Du bläddrar just nu i kategoriarkivet för ‘terapi’
Jag har alltid haft ett intresse för olika former av terapi. Stockholm är verkligen en högborg om man vill se en bred flora av olika terapiformer. Att hitta terapi i Stockholm är inte speciellt svårt, det finns till exempel Hälsans Hus på Fjällgatan som har många samlade terapeuter i olika former samlade.
Överhuvudtaget verkar Söder i Stockholm vara samlingsplatsen för allt från Roseterapi till Kognitiv Beteende Terapi, men det kanske bara är jag som uppfattat det så. Det finns säkert en hel del terapimottagningar med olika inriktningar även på andra håll i staden.
Läste förresten i en hälsotidning av Yoga är poppis nu. Används även inom sjukvården för att rehabilitera och stärka hjärtpatienten. Kanske något att använda även inom terapi i Stockholm…
Nej, nog om terapi och Stockholm för tillfället. Nu ska jag gå och äta en god middag och passa på att reflektera lite över livet på egen hand på vägen dit.
Låt mig genast börja med att säga att denna post inte innehåller allt om beteendeterapi. Den innehåller troligen inte ens en bråkdel av det som finns att skriva om psykologi i allmänhet och beteendeterapi i synnerhet.
Och det är just det som är lite av poängen. Jag trodde att jag hade rätt bra kolla på de beteendeterapeutiska former som fanns. Eller rätt sagt, jag trodde att jag hade koll på KBT, Kognitiv Beteende Terapi.
Sedan visar det sig att det det finns något som heter Dialektisk Beteende Terapi, DBT, också. Vem vet hur många mer former det finns? Jag vet i alla fall att dessa former har blivit mer populära på senare år.
Att fokusera mer på att ändra beteenden och i det kognitiva fallet genom att ändra våra tankemönster ändra våra beteenden.
Jag var på en intressant föreläsning för ett tag sedan, en kvinna som var hemma på detta med hjärnan och som förklarade av en bild av oss själva med fyra delar, som fyra rutor i en kvadrat.
Huruvida och hur detta applicerar på beteendeterapi eller ej är jag inte helt säker på, men jag tyckte i alla fall att det var intressant att dela här.
1. Mina tankar om mig själv
…påverkar hur jag:
2. Beteer mig
…vilket påverkar:
3. Andras tankar om mig
…vilka påverkar hur:
4. Andra beteer sig gentemot mig
…vilket påverkar:
Just det, du gissade rätt…1. Mina tankar om mig själv
Det är svårt att börja med att ändra andras tankar om mig. Det jag kan börja ändra är istället det som styr mitt beteende. Jag kan regissera mig själv, ”det handlar bara om regi” som kvinnan sa.
Genom att kanske bara lyfta blicken lite högre kan jag påverkar hur andra uppfattar mig och då beteer sig gentemot mig och därifrån förändra mina tankar om mig själv.
Så beteendeterapi eller ej, som personlig utveckling tycker jag hon delgav ett intressant perspektiv och bra hjälpmedel.
Har hört att en del provat hypnoseterapi och varit nöjda. Låter som en spännande sak att testa, som en motorväg rakt ner i det undermedvetna tänker jag mig det. Inser när jag läser på lite om hypnoseterapi att det finns ett stort antal myter i detta ämnet.
De som arbetar med det framhåller ofta till exempel hypnos som används vid framträdanden på en scen exempelvis jämfört med den som används i sammanhang såsom terapi. Lärde mig också att det finns en form av legitimering för att arbeta med detta.
Läste också att det under riktig hypnoseterapi inte är möjligt eller troligt att den hypnotiserade personen kommer att göra vad som helst, det vill säga till exempel något som är emot personens grundläggande värderingar och liknande.
Annars är ju min bild av hypnotisering mest den jag fått via TV, men som sagt har både hört och läst om dem som provat och varit nöjda med resultatet. De säger sig ha kommit åt saker de inte kommit åt annars.
Inspirerad av gårdagens inlägg om fenomenet stressterapeut kände jag mig inspirerad att fortsätta på terapi-spåret och skriva ner tankar om olika former av psykoterapimottagning. Jag har inte tidigare tagit mig tid att reflektera kring detta även jag har olika former av psykologiutbildningar i min egen bakgrund.
Det finns helt klart en och annan psykoterapimottagning i vårt avlånga land. Hela begreppet psykoterapi var lite diffust för mig och är det väl fortfarande till viss del. Även efter att ha sökt runt på detta tema. Insåg dock att psykoterapi är ett vidare begrepp som innefattar olika former av terapi oavsett om den sker med psykodynamisk, kognitiv beteendeinriktad eller annan bakgrund.
Har aldrig själv varit på en sådan mottagning även om jag gått i egen terapi, men då var det i annan form. Jag hoppas att de som väljer att gå till en sådan får den hjälp de behöver och att de tar sig tid att jämföra alternativen. Det finns gott om möjligheter inom den alternativa delen också, till exempel med psykosyntes, som kan hjälpa till om man är öppen för det.
Över 3000 träffar på Google på ordet psykoterapimottagning, wow!
Jag har precis lärt mig att det finns något som heter stressterapeut. Jag tror att det är ett symptom på att många människor upplever sig som stressade idag att yrket finns. Läste också att socialstyrelsen studerat anledningen till sjukskrivningar.
Här har det skiftat från att den vanligaste orsaken tidigare var problem med rörelseapparaten, det vill armar, rygg etc. Idag är den vanligaste orsaken istället psykologiska problem, ofta relaterade till stress. Detta gör det säkerligen extra aktuellt med en stressterapeut.
Har inte så bra koll på vad det är för utbildning som krävs ännu, men vet att det finns specifika utbildningar för detta och att folk söker efter dem på Internet. För den som har ett intresse för psykologi och tycker om att hjälpa människor kan säkert en träning till stressterapeut vara ett gångbart alternativ.
Senaste kommentarer