På temat integrerad mental träning så har jag provat ett knep som fungerar mycket bra. Jag tror att det är så att vi lätt gör saker lite väl omfattande. Till exempel om vi ska börja motionera så gör vi ett helt projekt av det, köper nya skor, läser böcker och lägger om kost. Lätt hänt då att det inte blir något av det för att vi blir överväldigade.

Jag kan känna igen det hela från mental träning exempelvis. Jag tänker mig att jag ska lyssna på alla dessa skivor och ta tid att skapa en halvtimme varje dag då jag kan sitta i stillhet för att hitta mitt centrum och för att ladda målbilder. Sällan eller aldrig kommer jag loss med detta.

Lösningen blir en integrerad mental träning och det är här mitt knep kommer in. På kvällen just innan jag ska somna tar jag ett par minuter, sluter ögonen och bara tänker på vilka känslor jag vill uppleva när jag vaknar i morgon. Hur vill jag att morgondagen ska vara? Har märkt att detta lilla påverkar en hel del.

Som om integrerad mental träning kan vara något för dig, prova, annars kan du kan använda principen för att integrera något annat i ditt liv?!